Chaque cours démarre par un temps de détente, d'étirement.

Ensuite une pratique de respiration est proposée. On poursuit avec un enchaînement de postures accompagnées du souffle. 

Le cours se termine par une concentration et une relaxation

Pour les élèves en formation à distance avec Christian et les élèves confirmés :

Tous les mardis, mercredis et jeudis  un cours est proposé par Zoom et en Présentiel