WEEK-END N°1
1 et 2 Octobre 2022
LA PHILOSOPHIE DU YOGA
Les mudra, les bandha, les drishti.
La pratique du yoga s’accompagne d’un ensemble de gestes (mudra), de contractions (banda) et de fixations occulaires (drishti). Ces techniques vont potentialiser les postures, les souffles, les concentrations, éviter les fuites d’énergie, conduire le pratiquant à un état d’unité.
La découverte des trois corps.
Le yoga guide le pratiquant vers un état d’unité entre les différents corps qui composent l’être humain. Pour vivre cet état, l’étape préalable sera de développer un état de conscience à ces différents corps.
WEEK-END N°2
3 et 4 Décembre 2022
LA POSTURE
Le corps, réceptacle du croisement de la pensée et de l'énergie, nous parle. Il nous envoie des messages. Encore faut-il apprendre à l'écouter...
La posture abordée comme un archétype dans lequel on va se glisser pour piéger et travailler l’énergie par le souffle.
WEEK-END N°3
4 et 5 Février 2023
L’ENERGIE/LE SOUFFLE
Le prânâyâma (respirations conscientes) va établir le lien entre le corps, l'énergie et le mental.
Il sera le support d’une synchronicité entreces trois espaces.
Du grossier au subtil.
Au fil des pratiques le souffle physiologique se purifie laissant place à un souffle subtil favorisant un état d’homéostasie personnelle.
WEEK-END N°4
1 et 2 Avril 2023
LE MENTAL
Les différents supports de la concentration.
Souffle, bougie, yantra, mantra, son du bol etc… autant de support pour conduire le pratiquant vers un état de calme et d’unité.
Approche de la méditation.
La méditation n’est pas le fruit de la volonté mais du lâcher prise.
La seule chose que le pratiquant puisse faire est de préparer son corps, son souffle et son mental.
WEEK-END N°5
3 et 4 Juin 2023
APPROCHE DU YOGA NIDRA
(le yoga du sommeil)
La relaxation : apprendre à détendre le corps, le souffle, le mental.
Le Yoga-nidra : une fois complètement détendu apprendre à se glisser dans un sommeil conscient régénérateur
Meilleure récupération physique et mentale sur un temps réduit.
Les méditations en position allongée: un voyage dans notre univers au sein de l’univers.
Approche du 4ème état :
Turiya (le sommeil conscient)
Stage récapitulatif (facultatif) de 3 jours à Pont Royal
5/6/7 Août 2023
Un espace pour revisiter, approfondir, ouvrir l’enseignement reçu pendant la formation.
Les supports d’apprentissages audios et visuels ainsi que les textes théoriques et philosophiques seront remis aux participants après chaque rencontre.
Chaque week-end abordera des techniques qui s’organiseront autour de pratiques de respirations, de postures, de concentrations, de méditations et de relaxations.
Déroulement d'un week-end
- Enseignements philosophiques et métaphysiques en rapport avec le thème.
- Espace questions/réponses.
- La mise en place de souffles et de postures accompagnés de mudra et banda (techniques yogiques de gestes et contraction pour potentialiser l’énergie ).
- De drishti (techniques oculaires).
- De concentrations, méditations qui seront abordées en posture
assise et couchée.
Vous pouvez recevoir le détail du programme sur demande.
Organisation
Un fascicule avec programme, photos et texte est remis pour chaque rencontre.
Le week-end est enregistré. L’enregistrement est remis aux participants (téléchargement dans la semaine qui suit) pour pouvoir refaire facilement les techniques et réécouter les enseignements.
Horaires
Samedi 14h/19h
Dimanche 9h/17h
Les repas sont pris sur place en commun, chacun amène quelque chose à partager. Il y a une cuisine équipée sur place.
Tapis et coussins sont à disposition dans le centre.
Prévoir un plaid pour se couvrir pendant la séance de Yoga-nidra et une serviette pour poser sur le tapis.
QUELQUES POSSIBILITES D’HEBERGEMENTS AUX ALENTOURS
Géraldine domaine de Pont Royal et Lamanon : 06 14 07 84 10
Christophe domaine de Pont Royal : 06 84 60 98 85
M.et Mme Leclercq Mallemort : 07 81 56 72 95
Sandra Mallemort : 06 68 44 61 64
Dominique et Marie domaine de Pont Royal : 06 70 63 71 59
Carpes et Grenouilles chez Jean-Yves Mallemort : 06 17 56 47 21
Le Mas des Apies Vernègues Brigitte : 06 03 17 47 39
RESIDENCES MAEVA
du Golf de Pont Royal - Contact Véronique Tel 06 45 79 00 09
Possibilité de réserver Chambre d'hôtes
- chambres-hotes.fr
- Airbnb.fr
- tourisme-mallemortdeprovence.com
- www.charleval-en-provence.org (Rubrique loisir et culture)
- vernegues.fr (Rubrique séjourner à Vernègues)
Quelques partages des participants aux stages
- Carpes et Grenouilles chez Jean-Yves
- Le Mas des Apies à Vernègues Brigitte Tel 06 03 17 47 39
Matelas dans la salle de yoga
(nombre de places limité) : 10€ la nuit
Les repas sont partagés en auto-gestion
(une cuisine équipée est à disposition)
Participations
1100€ la formation comprenant les 5 week-ends
Règlement possible en 3 fois
400 € à l'inscription
le solde en 2 fois
Stage récapitulatif facultatif en présentiel
de 3 jours : 300€